14.3.09

Blog da Anna

ADORO UMA BOA COMIDA!
Toda revista feminina tem mulheres magras e comidas gostosas.
UM CRIME, à boa vontade de fazer um regime!
No Blog da Anna tem várias e deliciosas receitas chic's e light's.
Passe lá para saborear e depois desfilar. rs rs rs


Ingredientes

1 1/4 xíc. de leite desnatado
4 C.S. de queijo cottage
1 c.c. de suco de limão
1 c.c. mostarda
4 claras
1 ovo
1/2 xíc. de queijo prato light ralado
1/2 xíc. de cebolinha-verde finamente fatiada
1/4 xíc. de salmão defumado fatiado e picado (60 g)
2 C.S. de endro fresco
1/2 c.c. de pimenta-do-reino
1/2 c.c. margarina light para untar



Modo de preparar

Preaqueça o forno a 180° C.
Unte uma forma redonda para quiche com gotas de óleo canola.
Numa tigela grande, junte e misture os 6 primeiros ingredientes e mexa com um batedor.
Acrescente o queijo, a cebolinha, o salmão, o endro e a pimenta.
Transfira a mistura para forma preparada.
Asse a 180°C por 35 minutos.
Deixe descansar por 15 minutos antes de cortar.

Sirva em seguida.


Informações nutricionais :
porção63 calorias,
8 g de proteína,
3 g de carboidrato,
2 g de gordura,
0 g de fibraRende
8 porções de 2 PONTOS cada

Babem!!!!

2 comentários:

Anna disse...

Obrigada pela homenagem!
Tenho que aprender muito, pois tem gente muito fera no mundo virtual O problema é tempo para pesquisar e postar, além da vida que temos fora do computador.
Obrigada por tudo
Beijos

util.necessario disse...

Obrigada? Digo eu, quando posso postar uma comida tão linda e deliciosa de um blog tão gostoso como o seu.
Bjs, sucessso, Ana